【摘要】花样跳绳克服了传统跳绳形式单一、枯燥乏味的缺点。花样跳绳在小学体育教学中的实践，逐渐成为越来越多的小学体育教师研究的内容。解读花样跳绳的相关概念，分析在体育教学中开展花样跳绳活动的意义，结合小学生的实际情况，从教学案例出发，研究花样跳绳在小学体育教学中的实践策略，并进行深刻的教学反思，旨在践行课程改革要求，为将花样跳绳运动项目引入课堂提供教学与实践经验。
【关键词】花样跳绳；
小学体育；
实践策略
作者简介：孙丹（1987—），女，江苏省南通市启东市大洋港小学。
在制定全民健身计划和建设体育强国的背景下，社会各界对于“健康体育、快樂运动”的关注度越来越高。而将花样跳绳引入小学体育教学中，旨在提升跳绳运动的观赏性和趣味性，让学生通过进行简单的有氧运动，感受运动之乐趣，对于促进学生参与体育运动、提高学生的身体素质也有积极影响。
一、花样跳绳相关概念的界定
（一）花样跳绳
跳绳是单人或多人在一根环摆的绳中跳跃的一种古老的娱乐活动。跳绳在不断演变中发展成为一项体育运动。花样跳绳是通过多种方式跳过一根或多根绳子的运动。花样跳绳在传统跳绳的基础上，创造出多种跳法及摆、绕、缠、放等多种形式的技术动作，融入了舞蹈、音乐、武术等多种元素，具有花样繁多、趣味性强的特征，也是集健身、娱乐、竞技、表演于一体的运动项目，涵盖十二大类、六十多套绳路、三百余种跳法。在进行花样跳绳时做出各式各样的跳跃动作，打破了传统跳绳的局限性。
（二）流行花样跳绳
流行花样跳绳是指在社会上流行的民间花样跳绳。流行花样跳绳需要跳绳者根据自身条件与环境条件创编具有特色的花样跳绳动作，无统一的运动规则和动作规范，具有随意性、节奏性、欣赏性的特征，是一项大众健身运动。
（三）跳绳赛事
现代跳绳逐渐发展成一项赛事，包括国际跳绳比赛与国内跳绳比赛。比赛项目主要分为计数、花样、表演三种类型。计数跳绳比赛是指参赛选手在规定时间内，不间断地完成跳绳动作的一种以跳绳数量取胜的比赛。花样跳绳比赛与表演跳绳比赛则更具有观赏性。专业教练员、裁判员会对跳绳比赛进行组织与监督，需要严格按照比赛程序进行安排。比赛主要考验参赛选手的配合、协调能力和随机应变的能力。
二、在体育教学中开展花样跳绳活动的意义
（一）提升学习兴趣
达·芬奇认为运动是一切生命的源泉。将花样跳绳活动融入体育教学中，可以帮助学生在跳的过程中开拓思维、感受快乐，也契合素质教育的要求。参与具有创新性的花样跳绳活动，能够使学生想出更多有趣的跳法，产生学习体育知识的兴趣，促进学生的身心健康发展。这项活动所需的道具较少，可以保证多人同时进行，有助于改变单一、刻板的教学模式。
（二）缓解学习压力
居里夫人曾言：“科学的基础是健康的身体。”目前，部分学生的学习压力仍较大。面对庞杂的学习内容，学生难免会产生抵触情绪。而在体育教学中开展花样跳绳活动，可以使学生充分发挥想象力，通过思考来解决有关问题，并通过实践来体会跳绳的乐趣［1］。进行花样跳绳运动不仅能够锻炼学生的身体，还能够开发其智力，使其通过编创跳跃动作，将注意力由学习转移至运动上，从而全身心投入运动中，在缓解压力的同时，以良好的心态面对学习与生活。
（三）提高身体素质
正所谓“身体是革命的本钱”，这说明我们在强调理想与奋斗的同时，不能忽略健康的作用。花样跳绳主要有“跳”和“摇”两种活动方式，学生能够在转体和变换步伐的过程中，锻炼身体协调能力，从而提高自己的身体机能，实现健康成长。花样跳绳活动具有安全性的特点，开展这项活动有助于提升体育教学的有效性，让学生根据自身的情况来调节运动的强度，在最近发展区实现身体素质的提高。
三、花样跳绳在小学体育教学中的实践策略
（一）耐心示范，激发学生跳绳兴趣
莎士比亚说过：“学问必须合乎自己的兴趣，方可得益。”教师耐心细致地进行示范，对于学生身体协调性的发展有促进作用，能够激发学生学习花样跳绳的兴趣。在体育教学中，教师需要认识到培养学生运动兴趣的重要性，在活动前亲自进行花样跳绳的示范，吸引学生的注意力，使之产生学习和运动的兴趣。
例如，“向前、向后摇绳编花跳”的课程教学内容包括向前摇绳编花跳、向后摇绳编花跳动作的教授。以向前摇绳编花跳的教学为例，教师可以要求学生模仿自己并脚站立，双手握绳柄自然下垂，由体后向前摇绳，当绳位于身体前上方时，快速交叉双臂并向后抖腕，双脚起跳，当绳通过脚下、位于头上方时，还原交叉的双臂；
并且分两种形式（即“固定”编花跳、“灵活”编花跳）进行示范。然后，教师可以让学生通过实际训练，感受跳绳的节奏，以激发学生的跳绳兴趣。学生在观察教师所做动作的同时进行思考、交流、实践，可以培养自主学习能力和合作意识。
（二）因材施教，设计分层花样跳绳活动
陶行知认为，培养教育人和种花木一样，首先要认识花木的特点，区别不同情况给以施肥、浇水和培养教育［2］。这说明教师要因材施教。坚持因材施教原则设计并开展分层花样跳绳活动，能够满足不同类型学生的学习与运动需求。因此，小学体育教师要针对学生的实际情况设计跳绳活动，培养不同学生的体育运动能力，引导学生互相评价，以更好地提升教学效果，缩小学生之间的学习差距。
以“穿梭跳长绳”的课程教学为例，教师可根据学生跳长绳的表现，将学生分成技能型学生和基础型学生两个群体，分别设计花样跳绳教学活动。针对技能型学生群体，教师可以高标准要求学生，将其划分成甲、乙两队，让两队各成一路纵队站立在绳的两侧，对于摇绳的任务，要求学生进行适当轮换，使每个学生都有机会摇绳和跳绳，切实提高学生的观察力、判断力和反应力。针对基础型学生群体，教师则可降低跳绳标准，让学生复习“8”字跳绳法，再自然过渡到穿梭跳长绳方法的讲解，以启发学生的思维，使之能够掌握上下绳的时机，保持跳绳的连续性。然后，教师可鼓励技能型学生带着基础型学生进行学习，指导甲、乙两队的技能型学生分别总结上下绳的时机和注意事项，再通过示范，重点强调“绳打地即起动”“跳绳落地立即从右侧跑下”；
同时加强对基础型学生练习的指导，引导基础型学生发现和学习技能型学生的长处。
（三）正确指导，帮助学生掌握花样跳绳步法
韩愈曾说：“师者，所以传道受业解惑也。”古往今来，教师都是人类灵魂的工程师，也是学生前进的引路人。设计生动有趣的内容、采取丰富多样的方式开展教学指导，如韵律活动、小组竞赛、接力游戏等，可以提升学生学习相关知识的兴趣，使之懂得在运动中保护身体。花样跳绳有长绳、短绳之分与单人进行、多人进行之分。结合学生的运动素养与认知能力正确指导其进行运动，可以有效避免其出现运动损伤。下面笔者以个人花样跳绳基本步法、多人花样跳绳基本步法为例，探讨正确指导学生运动的策略。
1.个人花样跳绳基本步法指导
个人花样跳绳步法包括开合、滑步、勾脚、点地、弓步、踏步、提膝等等。教师可以利用竞赛或游戏指导学生跳绳，并且应避免让学生盲目进行尝试，出现关节损伤或肌肉拉伤［3］。
以“双摇跳”的课程为例，本课要求学生跳跃有一定高度，快速、有节奏地摇绳。双摇跳的具体动作方法是：双手持绳端，让绳由背后向上、向前摇动，当绳摇至脚下时，双脚快速向高处跳跃并让绳通过两次，双脚平稳落地。在教学时，首先，教师可以带领学生复习已掌握的双脚连续跳、单脚交换跳、编花跳等步法知识，在此基础上进行教学，要求学生初次进行双摇跳的体验。然后，教师可以根据学生的实际表现，开展小组跳高竞赛活动，让学生屈髋，脚尖点地，想象绳子下落的过程，找准时机跳跃，旨在锻炼学生的弹跳能力，帮助其掌握双摇跳的基本步法，为其后续进行双摇跳练习做准备。最后，教师可以开展接力游戏，让学生站成一排，逐一完成双摇跳动作，指导学生在游戏中练习所学步法，从而提升教学的趣味性。
2.多人花样跳绳基本步法指导
多人花样跳绳主要考验学生的合作能力，所以开展步法指导是很有必要的。教师可以向学生传授预判法等，引导学生科学掌握相关技巧，培养学生良好的团队合作精神。
以“跳长绳：双绳跳”的课程为例，本课包括短绳套长绳、单摇跳的相关内容。双绳跳的具体动作方法是：长短绳交叉，短绳套长绳，两人摇长绳，还有一人摇短绳并让短绳随长绳同时摇动，一摇一跳长短绳。首先，教师可以指导学生了解动作要点，要求学生根据身高特点选择长度适宜的长绳，确保持短绳的学生完成跳跃动作，同时要求持短绳的学生跳短绳的节奏与长绳摇动的节奏保持一致。然后，教师可以指导摇长绳的学生预先摇动长绳，找准摇绳节奏，让持短绳的学生先空手进入场地，进行长绳双脚连续跳练习，经历“加垫”（一摇两跳）和“不加垫”的练习过程，初步掌握步法和团队配合技巧，再持短绳进入场地，进行组合跳。同时，教师可以根据学生的实际情况，适当增加变化和提高难度，如变为单摇跳，从正、反、侧面来上绳、跳绳、下绳，使学生熟练掌握步法。最后，教师要纠正学生的错误步法，并要求持短绳的学生加强与摇长绳的学生的沟通、交流。
（四）进行协作，营造良好跳绳氛围
教无定法，贵在得法。无论使用何种教学方法，都需要以提升教学效果、促进学生学习进步为抓手，保证这种方法适合学生且学生易于接受。开展协作游戏活动，能够丰富花样跳绳教学内容，营造良好的课堂氛围［4］。教师应当与学生共同开展协作游戏，并鼓励学生自主进行实践，在趣味游戏中挖掘学生的创新潜能，提升其运动素养。
以“跳绳拓展练习与游戏”的课程教学为例，首先，教师可以利用多媒体设备播放有关花样跳绳赛事的视频，让学生对多人协作跳绳有初步了解，并产生参与游戏的欲望。接着，教师可以鼓励学生以小组为单位，分别进行双人摇绳单人跳和双人摇绳双人跳游戏，再尝试将两种游戏进行融合，以锻炼学生的协调、配合能力，使学生在感受花样跳绳乐趣的同时形成集体意识。然后，教师可以根据实际情况，提高游戏难度，与科代表一起示范两人双绳交换跳的方法，并让学生在掌握这一技巧的基础上，在小组内开展多人协作跳方阵的游戏。在游戏结束后，教师可以点评学生的游戏情况，使学生了解跳绳对提高身体素质的作用，在协作游戏中主动与小组成员配合。最后，教师可以鼓励学生自主编创多人协作跳方阵的队形，营造良好的氛围，锻炼学生的想象力和团队协作能力，使学生掌握跳短绳、长绳的各种动作技能。
四、小学体育花样跳绳教学反思
体育教师是花样跳绳教学的组织者和实施者，其对花样跳绳的认知、技巧掌握程度将决定教学的质量。笔者通过对花样跳绳的概念、意义和实践策略的探讨并结合调研数据发现，当前花样跳绳教学的师资队伍建设、运动理论、宣传、器材投入等方面，仍存在亟待改善之处。
对此，在师资队伍建设方面，学校应当注重对花样跳绳专业教师的培养，定期组织学术和教学实践交流活动，激励体育教师提高对花样跳绳理论的学习能力和创新能力。在运动理论方面，由于部分学校关于花样跳绳运动方面的理论体系尚不完整，因此教师应积极整理与研究相关资料，加大对校本课程的开发力度。在宣传方面，花样跳绳教学需要配合宣传活动来开展，以引發师生的关注。教师可以利用宣传画报、网络媒体宣传花样跳绳运动，展示花样跳绳运动特点以及作用，以激发学生参与跳绳的兴趣。在器材投入方面，学校应当增加体育教学经费，解决器材等方面的问题，建设标准的花样跳绳场地，以减少对学生踝关节和膝关节的伤害，并选购粗细不一、长短不一的跳绳供学生选择，为开展花样跳绳运动提供物质保障。此外，学校也应当与相关部门联合举办各类花样跳绳比赛，提升学生参与这项运动的积极性，让学生对这项运动形成正确的认识。
结语
简而言之，花样跳绳是一项形式新颖、能够强身健体的全民健身活动。在小学体育教学中开展花样跳绳活动，有助于激发学生学习体育知识和参与运动的热情，培养其终身运动的意识，推进校园体育文化建设。改变传统的跳绳教学方法，打造和谐的花样跳绳课堂，可以让学生掌握更多花样跳绳步法，提高身体、心理素质。小学体育教师应当不断研究如何将花样跳绳活动引入体育教学中，设计符合学生身心发展规律的花样跳绳课程，让学生在玩中学，为学生今后的学习和发展奠定良好基础。
【参考文献】
［1］胡延艳.花样跳绳在小学体育教学中的积极作用分析［J］.田径，2020（11）：8-9.
［2］吴国梅.“巧”学“妙”用：小学田径教学中花样跳绳的创新运用［J］.田径，2019（12）：8.
［3］江晓萍.花样跳绳在小学体育教学中的积极作用［J］.田径，2019（7）：6-7.
［4］张云云.简论小学花样跳绳课程开发的创新思路［J］.运动，2019（3）：111-112.
猜你喜欢花样跳绳实践策略小学体育《跳绳速度训练——30秒单摇》教学案例亚太教育(2016年33期)2016-12-19浅谈提高初中生牢记英语单词的实践教学策略祖国(2016年20期)2016-12-12高级英语课程提升学生人文素养实践策略研究考试周刊(2016年85期)2016-11-11试分析高中班主任班级管理中用心管理的实践课程教育研究·学法教法研究(2016年21期)2016-10-20关于开展农村小学花样跳绳运动的实践研究考试周刊(2016年79期)2016-10-13构建游戏课堂加强体育快乐教学的探究成才之路(2016年26期)2016-10-08基于快乐教学的投掷课教学研究成才之路(2016年26期)2016-10-08快乐体育教学策略探讨成才之路(2016年26期)2016-10-08优化体育教学促进学生健康成长的研究成才之路(2016年25期)2016-10-08创建“花样跳绳”特色学校攻略考试周刊(2016年15期)2016-03-25