下面是小编为大家整理的2022年“十个坚持”经验个人,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
“十个坚持”的经验个人3篇
【篇一】“十个坚持”的经验个人
十个簸箕十个斗 十个手指都是簸箕
十个斗的人和十个簸箕的是上天注定的姻缘,他们要受好几世磨难不能相守,才可以换来下一生缘份,而且呀即使离去也不必再喝孟婆汤,这样就可以生生世世都记着对方,不再分离。
科学分析：十个斗和十个簸箕的人是完全的互补型性格，一个刚一个柔，一个主动一个被动。互相吸引互相拿对方没辙。在一起是十全十美（民间也有这种古老的说法），总之这是最佳组合，在一起会很幸福的。
由于这两种人都是极端性格（其中含有复杂斗纹或者反簸箕纹弧纹的人稍有偏差）所以单独一个的时候很容易陷入纠结痛苦，但是一旦和另一个极端配合，据相学所言，是可以改变世界的组合。
民谣来自于生活经验，而各地民谣中皆表示十斗十簸箕是十全十美大福大贵的组合~
看一个人的性格与命运，我们经常从血型或星座入手，很少从指纹入手。
小时候老人常说：“一斗穷二斗富，三斗四斗卖豆腐，五斗六斗开当铺，七斗八斗把官做，九斗十斗享清福。”（斗是圆圈，簸萁是条纹）
0个斗（10个簸箕）：
直率，与人为善，埋头苦干，脚踏实地，不善于耍花样。运气中。爱一个人很爱，恨一个人很恨。
婚恋最佳搭配：1个斗、6个斗、9个斗
1个斗：
（左手）坚定，心理素质好，是做大事的材料。但有时一意孤行，容易遭受挫折，不过，失败之后总能东山再起。在爱情上热烈似火。
（右手）性格独立，有领导能力，个别时不择手段，最终注定是成功者。大众情人型。
1个斗时运并不佳，必须靠个人的奋斗取得成就。
婚恋最佳搭配：2个斗、7个斗、10个斗。
2个斗：
（同一只手）性情温和，人际关系良好。有时缺乏远见。在坎坷之时有贵人相助。
（两只手）性格开朗，好奇心超强。做事往往欲速不达。
2个斗颇有异性缘，却总是难见中意者。适合在演艺圈发展。
婚恋最佳搭配：1个斗、8个斗、9个斗。
3个斗：
（同一只手）头脑聪明，做事努力，多为中层领导。但又是家庭型，一生一世对恋人和配偶好。
（两只手）属于全能潜质，只要有机会和足够的时间，能胜任各种工作。感性和理性相配适度，少见的指纹，运气极好的。完美配偶型。
婚恋最佳搭配：4个斗、6个斗、7个斗、9个斗。
4个斗：
（同一只手）表面明朗，内心孤独。以个人为中心，完美主义者。爱情多波折。
（两只手）低调。通情达理，有才有貌，深得周围人喜欢。爱情一帆风顺。
适合在有关文字的领域发展。
婚恋最佳搭配：3个斗、5个斗、8个斗。
5个斗：
（同一只手）个性强，对现状永不满足，因此很多事不如意。与1个斗、2个斗、3个斗、4个斗的人合作，才能万事顺利。在爱情上要求不高，一点点温柔即可满足。
【篇二】“十个坚持”的经验个人
一、煤矿安全生产“十严禁”
（一）严禁非法违法生产经营建设
1．生产矿井必须证照齐全(采矿许可证、安全生产许可证、煤炭生产许可证、矿长资格证、矿长安全资格证、工商营业执照)，杜绝证照和手续不齐煤矿企业非法组织生产。
2．建设和技改矿井必须持有“三证一照”(采矿许可证、矿长资格证、矿长安全资格证、工商营业执照)，严格按照开采方案设计和安全专篇施工；
3．严禁停产整顿期间未经验收和违反煤矿建设项目“三同时”规定煤矿企业擅自组织生产和建设；
4．严禁违反规程和相关规定违法组织生产和建设；
（二）严禁以非正规采煤方式组织作业
1．严禁以掘代采、巷采和残采等非正规采煤方法；
2．严禁开采各种保安煤柱；
（三）严禁通风系统不合理、不可靠组织作业
1．必须做到系统合理、设施完好、风量充足、风流稳定，保证通风系统安全、合理、稳定、可靠；
2．杜绝无风、微风、不符合规定串联通风作业；
3．必须保证通风构筑物完好可靠，严禁擅自起封密闭，起封密闭必须严格按规程规定组织起封；
4．严格按规定管理盲巷、采空区；
（四）严禁煤矿瓦斯治理不达标组织作业
1．必须建立健全“通风可靠、抽采达标、监控有效、管理到位、隐患排除、综合利用”的瓦斯治理二十四字工作体系和安装地面永久瓦斯抽放系统；
2．必须建立年度、季度、月度瓦斯灾害防治计划，建立瓦斯事故应急预案，做好瓦斯事故应急救援演练，每月向县级安监和行业部门上报瓦斯抽采和利用报表。
3．必须完善瓦斯防治工作基础资料，按规定进行瓦斯等级鉴定、突出危险性鉴定、煤层自燃倾向性鉴定、煤尘爆炸性鉴定进行管理；
4．必须按规定配备数量足够的瓦检员，瓦斯检查严格做到时检、班检、日检，杜绝空班漏检和严禁瓦斯超限作业；
5．必须保证安全监测监控系统正常、可靠使用，并按规定安设监测监控探头，定期对传感器进行调校；
（五）严禁煤矿不彻底排查治理隐患组织作业
1．建立健全隐患排查制度，做到及时排查、及时整改、及时排除隐患；
岗位人员每班要对照自身工作职责排查一次隐患，区科等生产辅助部门每周组织一次隐患排查，煤矿每月要组织一次隐患排查；
2．严格执行安全自查、隐患自除、责任自负的规定，认真开展自查自纠；
3．必须按照隐患排查治理规定，落实整改资金、整改责任人、整改措施、整改期限和应急预案，及时消除隐患；
4．建立完善煤矿建立人员定位系统、紧急避险系统、压风自救系统、供水施救系统、通信联络系统。在规定时限内未建立的，认定为安全生产重大安全隐患；
（六）严禁煤矿不执行人员管理基本制度组织作业
1．必须建立从业人员实名登记档案、严格执行持证上岗制度，严禁从业人员未经培训下井作业；
2．严格执行班前会安全教育制度；
3．必须做到班前会点名、矿灯（自救器）发放和出入井检身记录三统一；
4．必须对零散巡查、检修及各类管理人员、技术人员等实行入井登记；
（七）严禁煤矿不执行远距离放炮的规定组织作业
1．严格执行远距离放炮的规定，放炮地点设在进风侧反向风门之外全风压通风的新鲜风流中或避难所内，且距掘进工作面不得小于300米；
采煤工作面放炮地点到工作面的距离不得小于100米；
2．严格执行未形成独立通风系统和未安设安全防护设施的掘进工作面实现地面放炮的规定，且井下必须全部断电，立井口附近地面20米范围内或斜井口前方50米、两侧20米范围内严禁有任何火源；
3．严格执行井巷揭穿突出煤层和突出煤层的炮掘必须采取远距离爆破安全防护措施的规定。石门揭煤采用远距离爆破时，必须制定包括放炮地点、避灾路线及停电、撤人和警戒范围等的专项措施；
4．严格执行远距离爆破时回风系统必须停电、撤人的规定；
5．严格执行巷道贯通的规定，停止掘进的工作面必须保持正常通风和排水；
（八）严禁煤矿不执行有掘必探、先探后掘的防治水规定组织作业
1．必须执行“有掘必探”、“先探后采（掘）”的防治水规定；
2．煤矿企业必须按照本单位的水害情况，配备满足工作需要的防治水专业技术人员，配齐专用探放水设备，建立专门的探放水作业队伍；
采取防、堵、疏、排、截的综合治理措施开展防治水工作；
3．煤矿企业必须编制本单位的防治水中长期规划和年度计划，并组织实施。在井田范围内及周边区域水文地质条件不清楚的，应 当采取有效措施，查明水害情况。在水害情况查明前，严禁进行采掘活动。发现矿井有透水征兆时，应当立即停止受水害威胁区域内的采掘作业，撤出作业人员到安全地点，采取有效安全措施。必须做到探掘有设计、有记录、有成果分析；
（九）严禁煤矿不执行顶板管理规定组织作业
1．采煤工作面严禁使用不同性能的技护材料，必须有符合规定的备用支护材料，特殊支护齐全，上下出口畅通；
2．巷修作业必须有施工组织措施；
3．严格执行敲帮问顶制度，杜绝空顶作业；
4．必须按采、掘工作面支护的相关规定进行支护作业；
5．严格执行质量标准化验收交接班制度；
（十）严禁煤矿不执行机电运输管理规定组织作业
1．严格执行机电设备检查制度，杜绝机电设备失爆；
2．严格执行“打点挂钩，双岗作业”、“行人不行车、行车不行人”制度；
3．杜绝蹬车和使用皮带、刮板运输机等运输设备运送人员和物料；
4．斜井必须按规定安设、使用防跑车装置和跑车防护装置，立井防坠罐装置。
二、煤矿安全生产“十严格”
（一）严格执行突出矿井两个“四位一体”（区域突出危险性预测、区域防突措施、区域效果检验、区域验证；
工作面预测、工作面防突措施、工作面防突措施的效果检验、安全防护措施）的规定，编制矿井、采掘工作面防突专项设计，坚持区域防突措施先行，局部防突措施补充的原则，区域措施强制推行可保必保、应抽尽抽，做到“不掘突出头、不采突出面”；
（二）严格执行突出矿井区域防突措施，优先采用开采保护层的规定，对保护层的保护效果进行评价，同时抽采保护层的瓦斯，过地质构造带或揭煤必须按有突出危险性制定防突措施、揭煤设计，并严格执行；
（三）严格执行建设项目按照施工组织设计有序推进工程进度的规定，完善有关安全设施。项目一期工程未完成前不准组织施工 二、三期工程，二期工程未结束前不准组织施工三期工程；
（四）严格执行爆破规定，严格执行“一炮三检制”和 “三人连锁放炮制”；
（五）严格执行排放瓦斯规定，严禁“一风吹”，回风系统必须停电撤人。当瓦斯浓度大于0.8%、小于3.0%时，由通风部门指挥瓦检员按规定排放瓦斯；
当瓦斯浓度大于3.0%以上时，由通风、安监部门制定瓦斯排放措施，报矿总工程师批准，由矿山救护队排放瓦斯；
（六）严格制定措施启封密闭，由具有资质的专业救护队组织实施，并按瓦斯排放规定进行排放；
（七）严格执行施工作业地点必须有瓦检员、安全员跟班作业的规定；
（八）严格执行矿级领导和工人同上同下的入井带班作业规定；
（九）严格建立健全安全生产管理机构、瓦斯治理机构、防突机构、防治水机构、安全标准化机构，执行配备齐采掘通风、地质测量等专业机构和人员的规定；
（十）严格执行煤矿存在重大隐患必须立即停止生产建设的规定，隐患未排除前，不得组织生产建设。
三、煤矿安全生产“十不准”
（一）通风、抽放、监控、排水、供电等主要系统不完善、不可靠、不合理的矿井、采区和采掘工作面不准生产、建设；
（二）超能力、超强度、超定员矿井不准生产；
（三）未按时完成“安全监控系统、人员定位系统、紧急避险系统、压风自救系统、供水施救系统、通信联络系统”六大系统建设的不准生产；
（四）未经瓦斯等级鉴定或突出危险性鉴定及不按鉴定级别进行管理的不准生产；
（五）采掘工作面未实现“三专两闭锁”的高瓦斯矿井和未实现瓦斯风电闭锁的低瓦斯矿井不准生产；
（六）煤与瓦斯突出矿井和有突出危险性的矿井，未建立防突机构、未严格落实两个“四位一体”综合防突措施的不准生产；
（七）未采取有效措施或未执行“有掘必探，先探后掘”的防治水规定的不准生产；
（八）瓦斯、煤尘超限，未执行远距离放炮规定的不准生产；
（九）未明确安全生产责任人、安全管理机构不健全，管理人员、工程技术人员、特殊工种人员配备不足、未经培训或培训不合格的不准生产；
（十）未按期达到安全标准化或未达标的不准生产。
【篇三】“十个坚持”的经验个人
女性坚持力量训练的十个好处
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凡坚持进行中等强度肌力训练的女性，会获得一系列健康益处。然而，有些妇女仍旧担心力量训练会使她们肌肉过于发达，从而失去女性的柔美。其实，这种担心是多余的。力量训练不但不会使女性肌肉隆起，而且还有以下10条益处。减少脂肪增加肌肉1女性力量训练好处
力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。增加肌肉有助于减肥2女性力量训练好处
随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35―50千卡热量。比如，你如果获得了3磅肌肉，以每磅多消耗40千卡热量计算，每天就会多消耗120千卡，也就是说每月大约多消耗3600千卡，这相当于一年减掉了10―12磅肥肉。
强壮体格 3女性力量训练好处
研究表明，中等强度的力量训练能使女性的肌力提高30―50%。力量的增强不但会使妇女们更容易完成一些日常劳动（如带孩子或外出购物等），而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。
强壮骨骼 4女性力量训练好处
当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。所以，力量训练是强壮骨骼的有力武器。这对于防治危害女性健康的杀手之―――骨质疏松症，具有非常重要的作用。
减少糖尿病危险 5女性力量训练好处从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。
防治心脏病 6女性力量训练好处
肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。
防治腰背及关节疼痛 7女性力量训练好处
加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。
增强竞技能力 8女性力量训练好处
力量训练能够增强运动员的竞技能力，因此不管你选择何种运动项目，最好附加上肌力训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平，而且还会减少受伤的危险。
增添活力 9女性力量训练好处
肌力训练适合于任何年龄的妇女。不过，老年人从事这项锻炼时，一定要有专业人员给予指导。
维护心理健康 10女性力量训练好处
哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”――5―羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事力量训练的女性会有这样的感受：通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。摘自：三九养生堂网 原文链接：阅读原文