心理解压的书籍1 约翰·贝曼 你焦虑吗? 如果你焦虑，推荐你做一次冥想。 冥想，就是通过想象来放松身心、寻找灵性启发的方法。 和一般的胡思乱想不同，冥想可是要经过学习和训练的。 萨提亚，下面是小编为大家整理的心理解压书籍,菁选3篇,供大家参考。
心理解压的书籍1
约翰·贝曼
你焦虑吗?
如果你焦虑，推荐你做一次冥想。
冥想，就是通过想象来放松身心、寻找灵性启发的方法。
和一般的胡思乱想不同，冥想可是要经过学习和训练的。
萨提亚，国际知名的心理治疗大师，在这本书中，她将教我们如何通过冥想的方式，从放松身体开始，进而实现心灵的深度放松。
在开始这一切之前，书单狗希望大家牢牢记住这句话——
一切的前提是爱自己。
因为冥想的最终目的，是达到“身心整合，内外一致”，而只有接受了完整而真实的自己，我们才能打开内心世界的大门。
心理解压的书籍2
汪曾祺
美食是治愈心灵的天然良药。
汪曾祺先生真是个顶级美食家，在这本书中，他用*白如水的文字，将“吃”的哲学写到了极致。
一篇篇短文中，大江南北的美食、烹饪的方法与历史，皆娓娓道来。无论是写豆腐、烧肉，还是野菜、鲜鱼……虽然只有文字，却描写得色香味俱全，还总是能够轻易触动我们关于食物的美好记忆。
但更重要的是，在汪曾祺先生对待食物的态度中，书单狗读出了一丝丝生活的禅意。
汪曾祺先生说他喜欢逛菜市场，生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒……看着这样的烟火气息，他就能感到一股生活的乐趣。
而他所推崇的菜，都“存本味，去增饰，不勾浓芡，少用明油，比较清淡”。
最高境界的“吃货”就应该是这样，接受了一切食物的本来面目和味道，正如同接受了生活的本质一样。
心理解压的书籍3
一行禅师
这本书最主要解决的问题，是如何不被负能量困住。
世界上大部分的痛苦，都源于以为“自己可以没有痛苦”。过于悔恨过去，或者过于担忧未来，恰恰忽视了最应该认真度过的当下。
而过去无法改变、未来尚不存在，只有当下才是真实的。
正念，就是让我们聚焦于当下的方法，当你深呼吸时，你知道自己正在深呼吸，当你生气时，你知道自己在生气，当你喜悦时，你知道自己在喜悦……
听起来很简单是不是?但是书单狗也知道大家在生活中最容易忽略的`也是这样的小事。
所以一行禅师告诉我们，正念不应该是每天只做一次的健身项目，我们就应该在走路时、聊天时、吃饭时……在你能够想起正念时，就去练习正念吧!
你会发现，就像有人突然关闭了嘈杂的背景音乐一样，心突然就安静了下来。
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